نوقشت في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد، رسالة الماجستير الموسومة (تأثير تمرينات البيربي بلانك في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية لذوات الكفاءة البدنية المنخفضة لدى طالبات المرحلة الأولى)، للباحثة (تبارك علي هاشم)، وتألفت لجنة المناقشة كل من ا.د. اخلاص حسين دحام رئيسا خارجيا من الجامعة المستنصرية وا.د.منى طالب ثابت مشرفا وا.د.لمياء عبد الستار عضوا وا.م.د.لقاء علي عناد عضوا.
وهدفت الدراسة الى أعداد تمرينات البيربي بلانك، التعرف على تأثير تمرينات البيربي بلانك في بعض مكونات اللياقة الصحية لدى طالبات المرحلة الأولى ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة، وأوضحت الباحثة مفهوم تمرينات البيبريي بلانك وهي مجموعه من الحركات تدمج بين عده تمرينات وبالإمكان ان تكون من 4 او 5 تمرينات يتم دمجها وادائها بتسلسل ايقاعي متناغم دون توقف تضم بشكل رئيسي القفز ، السكوات ،الضغط ، والبلانك بكل انواعه المتحركة والثابتة مع امكانية استخدام الاوزان الإضافية مما يضفي تأثير مضاعفا على الجسم بدنيا وفسيولوجيا وحتى نفسيا.
واظهرت نتائج الدراسة مساهمة تمرينات البيربي بلانك في رفع القدرة الأوكسجينية/التحمل الدوري التنفسي للطالبات ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة، مما يؤكد فعاليتها في تعزيز الصحة البدنية بشكل شامل، مؤكدة ان تطبيق تمرينات البيربي بلانك يؤدي إلى انخفاض ملموس في قياسات سمك الدهون في مناطق (البطن، الحرقفيه، الفخذ)، وكذلك في قياسات مؤشر كتله الجسم BMI لدى ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة مما يعكسان تأثيرا إيجابيا على التركيب الجسماني وتحسين نسب الدهون.
وتوصلت الدراسة الى مجموعة من التوصيات أهمها تضمين تمرينات البيربي بلانك في برامج التدريب البدني خصوصا في المراحل المبكرة من التأهيل أو التطوير البدني، ضرورة تصميم برامج تدريبية متكاملة تجمع بين تمرينات البيربي والبلانك وتمرينات أخرى حديثة لزيادة فاعلية تحسين القدرات البدنية والقياسات الجسمية، توعية المدربين والمهتمين بالتربية البدنية بأهمية التمرينات المركز ذات الكثافة المتوسطة وفوق المتوسطة والعالية مثل البيربي بلانك، استخدام التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي لمتابعة أداء التمرينات وتحليل التغييرات الفسيولوجيه والجسمانية بهدف تحسين جودة وكفاءة البرامج التدريبية.
وتسهم هذه المناقشة في تحقيق أحد أهداف التنمية المستدامة، وهو الهدف الرابع الذي يركز على ضمان توفير تعليم جيد.
نوقشت في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد، رسالة الماجستير الموسومة (تأثير تمرينات البيربي بلانك في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية لذوات الكفاءة البدنية المنخفضة لدى طالبات المرحلة الأولى)، للباحثة (تبارك علي هاشم)، وتألفت لجنة المناقشة كل من ا.د. اخلاص حسين دحام رئيسا خارجيا من الجامعة المستنصرية وا.د.منى طالب ثابت مشرفا وا.د.لمياء عبد الستار عضوا وا.م.د.لقاء علي عناد عضوا.
وهدفت الدراسة الى أعداد تمرينات البيربي بلانك، التعرف على تأثير تمرينات البيربي بلانك في بعض مكونات اللياقة الصحية لدى طالبات المرحلة الأولى ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة، وأوضحت الباحثة مفهوم تمرينات البيبريي بلانك وهي مجموعه من الحركات تدمج بين عده تمرينات وبالإمكان ان تكون من 4 او 5 تمرينات يتم دمجها وادائها بتسلسل ايقاعي متناغم دون توقف تضم بشكل رئيسي القفز ، السكوات ،الضغط ، والبلانك بكل انواعه المتحركة والثابتة مع امكانية استخدام الاوزان الإضافية مما يضفي تأثير مضاعفا على الجسم بدنيا وفسيولوجيا وحتى نفسيا.
واظهرت نتائج الدراسة مساهمة تمرينات البيربي بلانك في رفع القدرة الأوكسجينية/التحمل الدوري التنفسي للطالبات ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة، مما يؤكد فعاليتها في تعزيز الصحة البدنية بشكل شامل، مؤكدة ان تطبيق تمرينات البيربي بلانك يؤدي إلى انخفاض ملموس في قياسات سمك الدهون في مناطق (البطن، الحرقفيه، الفخذ)، وكذلك في قياسات مؤشر كتله الجسم BMI لدى ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة مما يعكسان تأثيرا إيجابيا على التركيب الجسماني وتحسين نسب الدهون.
وتوصلت الدراسة الى مجموعة من التوصيات أهمها تضمين تمرينات البيربي بلانك في برامج التدريب البدني خصوصا في المراحل المبكرة من التأهيل أو التطوير البدني، ضرورة تصميم برامج تدريبية متكاملة تجمع بين تمرينات البيربي والبلانك وتمرينات أخرى حديثة لزيادة فاعلية تحسين القدرات البدنية والقياسات الجسمية، توعية المدربين والمهتمين بالتربية البدنية بأهمية التمرينات المركز ذات الكثافة المتوسطة وفوق المتوسطة والعالية مثل البيربي بلانك، استخدام التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي لمتابعة أداء التمرينات وتحليل التغييرات الفسيولوجيه والجسمانية بهدف تحسين جودة وكفاءة البرامج التدريبية.
وتسهم هذه المناقشة في تحقيق أحد أهداف التنمية المستدامة، وهو الهدف الرابع الذي يركز على ضمان توفير تعليم جيد.
